Recursos para el TDAH
Si alguna vez has pensado: «Ojalá hubiera una app para eso», estás de suerte. Esta sección está diseñada como un tesoro de recursos prácticos que te ayudarán a manejar los síntomas del TDAH.
Desde aplicaciones hasta plantillas descargables, aquí encontrarás todo lo que necesitas para hacer tu vida un poco más manejable.
Aplicaciones para el Bienestar Mental
El bienestar emocional es crucial cuando se trata de manejar el TDAH. Aquí hay algunas aplicaciones que podrían ayudarte:
- Headspace
Ofrece sesiones de meditación guiadas para reducir el estrés y mejorar la concentración. - Calm
Esta app proporciona ejercicios de respiración y relajación para ayudarte a manejar la ansiedad. - RoseBud
Esta es una aplicación muy útil para llevar un diario y te ayuda con tus pensamientos. Casi reemplaza a uno/a psicólogo/a, es increíble.
Herramientas de Organización y Planificación
La organización es clave cuando tienes TDAH. Aquí hay algunas herramientas que podrían ayudarte:
- Trello
Este tablero virtual te permite organizar tus tareas y proyectos de una manera visual. - Google Calendar
Utiliza este calendario para programar tus tareas y recibir recordatorios. - OnlineJobs
Si eres un emprendedor, la subcontratación de algunas tareas puede ayudarlo a ser más productivo al delegar lo que siempre pospone.
Aplicaciones para Mejorar
la Concentración
La tecnología no siempre tiene que ser una distracción; también puede ser una aliada. Aquí te presentamos algunas aplicaciones que podrían ayudarte a mejorar tu enfoque: